Тенденции последних лет показали, что работа в режиме нон-стоп стала обычным образом жизни. Этот вопрос приобрел новую актуальность во время пандемии, когда многие компании перешли на системы удаленной работы.
С одной стороны, перспектива самостоятельного планирования работы и личного времени открывает двери работникам, а с другой стороны, эта возможность фактически приводит к увеличению рабочего времени. Если привычное восприятие времени «с 9 до 18 часов» уже в какой-то степени понятно, то работа на дому часто приводит к тому, что люди «превышают» 8 часов в день, но все же успевают «доделать» оставшееся время в следующий раз на выходных.
В научной психологии «синдрома пропущенного отпуска» не существует, он адаптирован к современной действительности и назван в честь явления, наблюдаемого у современного человека из-за повышенной нагрузки и недостатка отдыха. Синдром пропущенного отпуска – это последствия непрерывной работы, а именно апатия, раздражительность, усталость и общее снижение уровня жизни.
Причины, по которым человек не может взять отпуск, могут быть разными: личные амбиции, чрезмерное воспитание, неспособность делегировать полномочия, долги, отсутствие денег на отпуск или отказ работодателя. В любом случае невозможность непосредственно обеспечить себя оптимальной умственной деятельностью и отдыхом сказывается на человеке. Помимо снижения производительности и мотивации, могут также возникнуть широко распространенные проблемы с выгоранием и здоровьем.
«Синдром упущенного отпуска»: что это, признаки, последствия
Нарастающая раздражительность
Если такая ситуация стала нормой, то есть повод насторожиться (читайте также: «Тест: Насколько крепки ваши нервы?»). Без отдыха нервная система истощается, и организм сигнализирует о проблемах по всем возможным каналам. Во-первых, неудовлетворенность проявляется через эмоциональные сигналы, во-вторых, через сигналы здоровья.
Низкая продуктивность
Снижение активности в рабочем процессе, вызванное выгоранием, часто проявляется в потере мотивации, снижении качества работы, частых ошибках.
Обратите внимание: Про мужиков и успех. Как узнать успешный перед вами мужчина или нет?.
Ходить на работу стало трудной и ненужной рутиной.
Массажер для ног Gezatone электрический с ИК-прогревом
покупкаКреативный застой
Все задачи начинают выполняться автоматически и пропадает желание творить и заниматься творчеством. Обычно на этом этапе человек рассматривает работу как застойное явление и начинает задумываться о смене работы или деятельности.
Проблемы со здоровьем
Игнорирование сигналов организма (раздражительность, усталость, безразличие к вещам, которые раньше нас радовали) медленно, но верно приводит к психосоматическим заболеваниям. Таким образом, тело отправит вам сигнал бедствия, и если вы его проигнорируете, он начнет проявляться в виде физического заболевания.
Психосоматика имеет множество причинных заболеваний, и каждая эмоция проявляется через определенное заболевание. Если говорить о тех эмоциях, которые возникают вследствие хронической усталости, то заболеваниями, возникающими при этом, обычно являются: частые ОРВИ, мигрени, гипертония, боли в спине, невралгии и т д. (см также: «Болезнь или психосоматика: 5 вопросов, которые следует задать себе, чтобы понять причины болезней»).
Отсутствие интереса к чему-либо
Изменение своего имиджа – залог счастливой и здоровой жизни. В психологии в качестве одного из переломных моментов после или после трудной жизненной ситуации высказывается предположение, что человек претерпевает резкое изменение привычных обстоятельств. Будь то расставание, семейный конфликт или желание быть рядом со своими детьми после крупного негативного события. То есть человек бросает все и уходит в отпуск.
Это необходимо для того, чтобы мозг переключил образы и внимание, а сам человек «вышел» из привычной среды. Когда человек сосредоточен только на профессиональной деятельности и мозг знает только, что такое работа, он постепенно теряет интерес к жизни и вещам, которые раньше приносили радость и удовольствие.
Правильный отдых может дать возможность мозгу и нервной системе отдохнуть, и после отпуска они начнут работать с новой энергией.
Фото: Шаттерсток
Больше интересных статей здесь: Успех.