Известное высказывание Дональда Трампа — «Одевайтесь для той работы, которую хотите, а не для той, которая у вас есть» — затрагивает важную тему влияния внешнего вида на восприятие. Этот принцип находит подтверждение в исследованиях психологии, которые показывают, как наш гардероб воздействует на настроение, уверенность в себе и то, как нас видят окружающие. Однако ключевой момент здесь — внутреннее ощущение. Даже самая дорогая и стильная одежда не придаст уверенности, если вы чувствуете в ней себя неловко или скованно. Как отмечает Кэролайн Майер, профессор психологии моды, успех и комфорт — понятия индивидуальные, и то, что подходит одному, может быть совершенно неуместно для другого.
Контекст также играет огромную роль. Например, деловой костюм может усилить вашу позицию во время важных переговоров с руководством, но на неформальной встрече в стартапе, где все в джинсах и худи, он создаст барьер и вызовет дискомфорт. Умение оценить обстановку и адаптировать свой стиль — важный навык.
Мотиви брюки. Тренч Макс Мара. Сумка Версаче. Часы ДКНИ. Сапоги Ральфа Флингера.
Наука о том, как одежда меняет мышление
В психологии существует концепция «embodied cognition» (воплощенное познание), суть которой в том, что наше мышление и когнитивные способности тесно связаны с телесным опытом, включая то, что мы носим. Профессор Адам Галинский из Колумбийской бизнес-школы подчеркивает, что одежда влияет на нас, только если она имеет для нас определенное символическое значение.
В 2012 году Галинский и его коллеги провели знаменитый эксперимент. Студентов разделили на группы и дали им одинаковый тест. Одни выполняли его в повседневной одежде, другие — в белых лабораторных халатах. Группа в халатах показала значительно лучшие результаты. Но самое интересное было дальше. Когда всем выдали халаты, но одной группе сказали, что это одежда ученого, а другой — что это халат художника, «ученые» снова справились с тестами лучше. Это доказывает, что важна не просто одежда, а тот смысл и ассоциации, которые мы в нее вкладываем.
Платье Acne Studios. Куртка Стеллы Маккартни. Лоферы Кларкс. Сумка Роберто Кавалли. Кепка Маркс и Спенсер.
Таким образом, главный вывод для нашего ежедневного выбора гардероба: важно, чтобы одежда не только соответствовала ситуации, но и резонировала с вашим внутренним состоянием и тем, как вы хотите себя чувствовать.
9 практических шагов к гардеробу, который работает на вас
1. Сверьтесь с собой
Перед тем как открыть шкаф, спросите себя: какие задачи ждут вас сегодня? Каково ваше настроение? Как вы хотите, чтобы вас воспринимали? Если чувствуете усталость, возможно, стоит выбрать что-то, что добавит энергии. Если день предстоит напряженный — наряд, который поможет чувствовать себя спокойно и собранно. Психолог моды Дон Каллен советует находить баланс между внутренним состоянием, выбранным образом и ожиданиями окружения.
2. Подумайте о комфорте
Речь не о домашней одежде, а о тактильных ощущениях. Обращайте внимание на ткани, которые приятны коже, и на то, насколько одежда соответствует погоде и обстановке. Чувство физического комфорта освобождает голову для решения рабочих задач, а не для мыслей о неудобном воротнике или тесных туфлях. Создайте базовый гардероб из любимых и проверенных вещей.
Рубашка Пола Смита. Куртка Ральфа Лорена. Обувь Аквацзура. Сумка Блюмарин. Часы Кэлвин Кляйн.
3. Носите одежду, которая на вас хорошо сидит
Это кажется очевидным, но многие этим пренебрегают. Идеально сидящая вещь — та, которая не жмет, не тянет и не висит мешком. Качественный крой и правильный размер — фундамент уверенности. Они создают опрятный силуэт и позволяют забыть о внешнем виде, сосредоточившись на делах.
Обратите внимание: Покупаю акции Аэрофлота, объясняю почему они будут расти!.
4. Выделяйтесь правильно
На важном событии, например, собеседовании, стоит продумать деталь, которая поможет запомниться. Это может быть акцентный цвет, интересный аксессуар или необычный крой. Главное — чтобы вы чувствовали в этом себя уверенно. Исследования, кстати, подтверждают, что красный цвет подсознательно ассоциируется с уверенностью и даже может влиять на восприятие вашей компетентности окружающими.
Пончо от Берберри. Ботильоны Geox и брюки MSGM. Нижнее белье Ойшо. Сумка Фенди.
5. Не бойтесь меняться
Мода и социальные нормы не стоят на месте. То, что считалось неуместным в офисе десять лет назад (например, свитшоты), сегодня может быть частью smart casual. Профессор Галинский советует периодически переоценивать свой гардероб с точки зрения актуальности и соответствия текущему моменту.
6. Одевайтесь по случаю
Универсального наряда на все случаи жизни не существует. Уверенность от одежды возникает, когда ваш образ гармонирует с контекстом: форматом встречи, принятыми нормами и вашей ролью в событии. Нарушение негласного дресс-кода, даже если ваша одежда красива, почти всегда вызывает внутренний дискомфорт.
Брюки «Ли-Лу», туфли Malone Slears. Рубашка Comme des Garçons. Сумка Michael Kors Collection, Raymond Will Watch.
7. Не одевайтесь по возрасту
Психологи советуют ориентироваться не на цифру в паспорте, а на свое внутреннее состояние и образ жизни. Если в 50 лет вы чувствуете себя энергично и любите современные силуэты — почему бы и нет? Уверенность в своем выборе и удовольствие от процесса — лучшие советчики. Яркий пример — Бриджит Макрон.
8. Найдите одежду, которая будет работать на вас
Одежда должна быть вашим союзником, отражающим личность и помогающим быть продуктивным. Для кого-то это строгий костюм, настраивающий на рабочий лад даже дома. Для другого — удобная домашняя одежда, в которой лучше всего рождаются идеи. Экспериментируйте, чтобы понять, в чем вы чувствуете себя максимально эффективно и authentically.
9. Попробуйте разработать для себя униформу
Это стратегия многих успешных людей, от Марка Цукерберга до Барака Обамы. Создание капсулы из одинаковых или похожих вещей экономит умственную энергию, избавляет от утренних сомнений и снижает стресс от принятия решений. Как говорил Обама, это позволяет сфокусироваться на действительно важных решениях. Даже если вы не готовы к полной униформе, можно создать несколько проверенных комбинаций на разные случаи.
Куртка Патриции Пепе. Рубашка H&M studio, кулон Salvatore Ferragamo. Обувь из коллекции Майкла Корса. Это сумка Marks & Spencer.
Редакционная статья Мэри Клэр
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Если вы одеваетесь, как стажер, вас будут воспринимать как стажера и окружающие, и даже вы сами..