Постановка целей – важная часть здорового образа жизни. Большинство людей начинают свои цели в области здравоохранения с представления о том, как они хотят выглядеть и чувствовать себя.
Для некоторых это видение остается абстрактным и не связанным с их повседневным выбором. Решение о том, чего вы хотите и почему вы хотите, является частью обучения тому, как ставить цели.
Это понимание может означать разницу между положительными изменениями и тем, чтобы оставаться прежними.
Представь лучшую версию себя
В идеале вы относитесь к себе с любовью и добротой. Если нет, то пора начинать. Цели не должны быть карательными или ограничивающими, а должны вдохновлять и освобождать.
Примите обнадеживающий тон, когда вы бросаете себе вызов, чтобы попробовать что-то новое и внести позитивные изменения. Речь идет не о совершенстве, а о небольших изменениях, которые со временем приблизят вас к той жизни, о которой вы мечтали.
Определите свою цель
Теперь, когда у вас есть видение, пришло время установить конкретные цели — чем конкретнее, тем лучше.
- Еда, лучше и больше упражнений - это слишком много.
Обратите внимание: Магнат как стиль жизни.
Изучите каждый из них и решите, чем вы хотите заниматься. - Запишите это, чтобы подкрепить свои мысли: «Я буду есть овощи два раза в день, начиная со среды, а на этой неделе я буду посещать занятия йогой».
Определите действующие шаги
В большинстве целей есть шаги. Если вы хотите есть овощи два раза в день, вам также нужно покупать их, готовить и планировать меню. Ниже вашей цели у вас теперь есть действенные шаги. Будьте реалистичны в отношении того, где вы сейчас находитесь и насколько вероятно, что вы достигнете своей цели.
Цели не могут быть слишком амбициозными, чтобы вы не смогли их достичь. Они должны быть достаточно сложными, чтобы мотивировать и вдохновлять вас.
Прислушайтесь к себе и честно оцените свой образ жизни, прежде чем ставить цели.
Теперь вы создали конкретную цель, которая является действенной, измеримой и ограниченной по времени.
Каждый день вы можете выполнять шаги, указанные в цели, проверять себя и отмечать, что вы сделали или не сделали, и вносить соответствующие коррективы.
Искать соответствующее окружение
Чтобы продвигаться к своим целям, разумно привлечь к этому процессу тренера или партнера по поддержке.
Ответственность имеет большое значение, и иногда прямое озвучивание ваших целей делает их еще более реальными.