Сильвотерапия (от латинского «silva» — лес) представляет собой практику пребывания среди деревьев, которая, по замыслу, должна стимулировать естественные механизмы самоисцеления организма. Сторонники этого подхода уверены, что даже обычная прогулка в лесу способна оказать значительное положительное влияние на здоровье и общее психофизическое состояние человека.
Внутри самого направления существуют различные объяснения механизма действия сильвотерапии. Одни адепты говорят о том, что деревья являются источниками особой природной энергии, потоки которой гармонизируют и восстанавливают человеческий организм. Другие апеллируют к современной фитотерапии, предполагая, что при тесном контакте с деревьями биологически активные вещества (фитонциды, эфирные масла) проникают через кожу и дыхательные пути, оказывая целебное действие, аналогичное приёму растительных экстрактов.
Ярким пропагандистом лечебного потенциала лесов является известный польский кардиохирург, профессор Антон Дзятковяк. Он на личном опыте убедился, что регулярное пребывание в лесной среде помогало ему восстанавливать силы после сложных операций и поддерживать высокий уровень работоспособности на протяжении многих лет.
Практические техники сильвотерапии
Оздоровительный эффект от взаимодействия с деревьями можно получить во время обычной прогулки, занятий йогой на лесной поляне или сбора грибов и ягод. Однако классической и, как считается, наиболее действенной практикой является так называемое «обнимание дерева». Для этого нужно прислониться к стволу всем телом, по возможности максимально увеличив площадь контакта открытых участков кожи с корой.
Считается, что именно при таком непосредственном тактильном взаимодействии происходит наиболее интенсивный обмен энергией и полезными веществами. Практики рекомендуют прижиматься к дереву спиной, обхватывая ствол руками, а также касаться его лбом или босыми ступнями.
Обратите внимание: Кому необходимо правильное питание, какова его польза для организма?.
Для достижения ощутимого эффекта подобный сеанс рекомендуют проводить не менее 10 минут. В это время можно закрыть глаза, сосредоточиться на дыхании или погрузиться в состояние лёгкой медитации.Как выбрать «правильное» дерево?
Согласно представлениям сильвотерапии, разные породы деревьев обладают различными целебными свойствами и по-разному влияют на человека:
- Береза — успокаивает, очищает организм, снимает боль и стимулирует обмен веществ.
- Бук — бодрит, повышает ясность ума и укрепляет уверенность в себе.
- Бузина — улучшает настроение и придаёт жизненных сил.
- Дуб и ясень — помогают бороться со стрессом и повышают психологическую устойчивость.
- Можжевельник и пихта — благотворно влияют на дыхательную систему и укрепляют иммунитет.
- Рябина — считается помощником в борьбе с различными зависимостями.
- Конский каштан — способствует нормализации сна и борьбе с бессонницей.
- Липа — снижает усталость и облегчает дыхание.
- Ива — обладает выраженными болеутоляющими свойствами.
Это лишь краткий список наиболее популярных в сильвотерапии деревьев. Прямых противопоказаний к практике, кроме индивидуальной аллергии на пыльцу или эфирные масла, нет. Однако крайне важно выбирать для контакта здоровые, крепкие деревья без видимых повреждений, признаков болезни или паразитов (например, трутовиков или омелы).
⚠️ ВАЖНО! Взгляд традиционной медицины на сильвотерапию
Необходимо отметить, что большинство специфических лечебных эффектов, которые приписывают деревьям сторонники сильвотерапии, не имеют строгого научного подтверждения. Современная медицина скептически относится к идее, что активные вещества растений могут в достаточной концентрации проникать в организм через кожу при простом контакте со стволом.
Не доказано и утверждение о том, что деревья существенно ионизируют воздух, а также то, что такая ионизация однозначно полезна для здоровья.
Тем не менее, это не отменяет очевидной пользы от самого пребывания в лесу. Такой отдых полностью соответствует рекомендациям врачей о здоровом образе жизни. Поездка в лес — это возможность подышать чистым, не загрязнённым выхлопными газами воздухом, насыщенным кислородом и фитонцидами. Сочетание этого с физической активностью (ходьбой) усиливает положительный эффект.
Кроме того, природная обстановка сама по себе способствует психологической разгрузке, снижению уровня стресса. Зелёный цвет листвы и натуральные ароматы леса успокаивают нервную систему и способствуют улучшению эмоционального фона, что также является важной составляющей здоровья.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Сильвотерапия — пребывание среди деревьев, с целью стимуляции организма к самоисцелению.