Если вы активно занимаетесь личным развитием, пытаетесь достичь баланса в своей жизни или, по крайней мере, следите за этими людьми в социальных сетях, вы, вероятно, не можете пропустить термин «утренняя рутина». Эти люди обычно демонстрируют, что после определенных утренних ритуалов их удовлетворенность жизнью улучшилась, они стали больше контролировать свою жизнь, стали чувствовать себя лучше во всех отношениях и т д.
С накоплением такого рода информации и большим количеством людей, пробующих распорядок дня знаменитости, я решил проверить это по утрам. Что я нашел? Не знаю, как у вас, но мое утро обычно представляет собой смесь хаоса и потерянного времени.
Каково ваше утро?
Я думаю, вы тоже знаете утренний хаос. Мои обычно выглядят так:
- Будильник срабатывает, почему бы не отложить его хотя бы на 5 минут (вообще я жаворонок, но в последнее время плохо сплю).
– Когда я наконец просыпаюсь (через 5-60 минут), начинается цикл завтрака, душа и одевания. Здесь я застрял в действительно раздражающем континууме, эти действия могут занять от 15 до 120 минут. В это время я могу делать всевозможные вещи, на которые я обычно не обращаю внимания, но которые вдруг начинают раздражать (например, ставить посуду в ПММ, убирать вещи, удалять электронные письма, отвечать на сообщения) или просто открывать социальные сети и время летит.
– конечно же, все заканчивается бодрой рысью от дома до работы (с сумками, набитыми всякими вещами, которые мне, конечно, не нужны).
- Все равно у меня нет времени, даже если я встану рано.
Ну вот! Качайте головой и смейтесь, но это так - не судите! Я уверен, что некоторые из вас, по крайней мере, немного согласятся со мной, если нет, то, по крайней мере, я сделаю вас счастливыми, что я хуже вас.
Ваше утро тоже испорчено? Я уверен (и несколько нервно надеюсь), что большинство людей понимают, о чем я говорю — если вы принадлежите к ним, не стесняйтесь, дайте мне знать в комментариях, я буду счастлив. Если ваше утро идеальное и вовремя, то спасибо, что дочитали до этого места, извините, этот пост для кого-то другого. Те из вас, кто не доволен началом своего дня — добро пожаловать, эта статья как раз для вас!
Почему наша утренняя рутина нуждается в изменении?
Чтобы получить долгосрочную мотивацию к изменениям, вам нужно знать, почему! В любом процессе перемен будут трудные времена, и даже захочется сдаться. Это наше «почему», и оно не позволяет нам остановиться. Итак, давайте уделим немного времени, чтобы прояснить ответ на вопрос «Почему я должен изменить свое утро?» Я уверен, что у каждого есть свои личные причины, но просто чтобы быть уверенным, я дам вам немного вдохновения.
1) Вы начинаете свой день с успеха
Ставишь задачу (встать в час Х), и после того, как сработает будильник и откинут одеяло, все готово. Вы можете отметить первую задачу. Вы только что успешно начали свой день. Наше мышление успеха только углубляется с каждой задачей, которую мы включаем в нашу утреннюю рутину, чтобы добиться цели. Мы медленно развиваем способность выполнять задачи (которые затем влияют на наше поведение в течение дня).
2) Вы становитесь своим самым большим приоритетом
Ты ставишь себя на первое место с утра! В первую очередь вы заботитесь о своих собственных потребностях и в первую очередь выполняете свои задачи и цели. Только когда вы позаботитесь о своем физическом, умственном и духовном «я», вы поспешите делать то, что требуют ваши обстоятельства. Для ума важно определиться с «я», прежде чем он сможет разрешить весь «мир".
3) Вы освободитесь от многих решений
Когда установлен утренний распорядок, решения о том, во сколько просыпаться утром, что делать, когда сработает будильник, и стоит ли вставать сразу, исчезают. Может показаться, что это не так, но это решение намного больше освобождает мозг, чем планирование будильника, чтобы получить дополнительные 5 минут сна, высвобождая энергию для более важных дел.
4) Вы сосредотачиваете свое внимание в правильном направлении
У вас есть цель, и вы движетесь к ней. С самого утра вы сосредотачиваетесь на важных для вас вещах, перестаете нести чушь и продолжаете заниматься своими делами.
5) Вы получаете подстраховку
Я уверен, что многие из вас мечтают полностью раскрыть свой потенциал и максимально использовать каждый день. Тем не менее, у всех бывает, что это не их день/неделя/месяц/шесть месяцев. Как раз для таких случаев и существуют ритуалы. Даже когда дела идут плохо, мы чувствуем застой, а сны исчезают из поля зрения, мы все равно можем поблагодарить себя за то, что продолжаем нашу утреннюю рутину. Рутина дает нам прочную отправную точку, от которой мы всегда можем прийти в норму и начать формировать новые привычки.
.
Есть ли у вас причина изменить свое утро? Буду рад, если вы поделитесь ими в комментариях.
Утро не должно быть черной дырой, которая поглощает наше время, оно также может стать нашим лифтом к успеху!
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Каково ваше утро.