Глобальные перемены в жизни — это не внезапное чудо, а результат множества маленьких, но последовательных действий, которые мы совершаем каждый день.
Я решила провести над собой важный эксперимент. Его цель — изменить устоявшиеся привычки, трансформировать образ мышления и, как следствие, начать строить ту самую жизнь, о которой всегда мечтала.
Ход этого личного исследования я буду публиковать здесь, на сайте «Исследователь жизни», что вполне соответствует его названию. Начну, конечно, с изучения и улучшения собственной реальности.
Что стало причиной?
Зачем это нужно? Со стороны моя жизнь выглядит вполне благополучной. Но внутри постоянно живет чувство неудовлетворенности, словно назойливый внутренний голос всё время спрашивает: «А это точно твой путь? Не кажется ли тебе, что ты идешь по чужой колее, а твоя собственная судьба где-то ждет, покрываясь пылью?».
Я стараюсь гнать эти мысли, погружаясь в повседневные заботы, но в моменты тишины и одиночества, особенно по ночам, тревога возвращается снова.
Психологи утверждают, что публичное заявление о своих намерениях значительно повышает шансы на успех. Ведь бросать начатое на виду у всех становится просто стыдно. Что касается меня, то начинать новые дела — это моя сильная сторона. Если бы существовал чемпионат по стартам, я бы точно забрала золото.
Суть эксперимента: победа над собой
Главная задача — одержать победу над самой собой. Преодолеть чрезмерную рефлексию и вырваться из замкнутого круга ежедневной рутины.
Каждый вечер я даю себе слово лечь спать до полуночи и проснуться хотя бы в 8 утра. Меня вдохновляют истории людей, встающих в 5 утра и меняющих мир, но пока для меня это лишь далекий идеал. На практике же получается иначе: отбой редко наступает раньше трех ночи, а значит, и подъем сдвигается. Это кажется мелочью, но для меня это — первая и важная ступенька.
Я понимаю, что у каждого своя шкала трудностей, и для меня наладить режим — это ценная, хотя пока и недостижимая, победа.
Обратите внимание: Магнат как стиль жизни.
Я сознательно начала с самого простого, чтобы от этой точки двигаться к более сложным целям.Мне мешает жить полной жизнью целый рой страхов и ограничивающих убеждений: боязнь публичных выступлений, страх оказаться в центре внимания, избегание сложных решений, зависимость от чужого мнения, страх критики, конфликтов. Есть и более глубокие тревоги, например, о том, что я не познаю радость материнства. Но самый главный страх — это сомнение в собственной способности измениться. И все же, где-то на заднем плане души теплится уверенность: «Я могу». Просто могу, и всё.
Сопротивление переменам — это естественная реакция нашего мозга, задача которого — экономить энергию и поддерживать статус-кво, обеспечивая иллюзию безопасности. Но времена, когда главной угрозой был саблезубый тигр, давно прошли. Пора дать отпор этим устаревшим программам.
План действий и публичные обязательства
Я буду использовать этот сайт как дневник моих трансформаций. Каждый вечер — отчет о прогрессе. В фокусе внимания: утренний подъем и режим дня, завершение всех заброшенных дел (несколько учебных курсов, пройденных наполовину), культура питания, регулярные занятия спортом, продуктивная работа (я коммерческий автор, и мне нужно писать много текстов каждый день), гармония в личной жизни и социализация (как заядлому интроверту и домоседу, мне это особенно важно). Возможно, в дневнике будут и более личные заметки.
Срок, который я публично обещаю себе и вам выдержать, — ровно один месяц. 21 марта я подведу итоги и поделюсь результатами. Почему месяц? Считается, что этого времени достаточно, чтобы в мозге начали формироваться новые нейронные связи и привычки. Я проверю это на собственном опыте.
Почему именно здесь?
Во-первых, публичность — это дополнительная мотивация и ответственность. Отказаться от своего же манифеста будет уже сложнее.
Во-вторых, я буду делиться всем полезным, что узнаю и опробую на себе: как справляться со страхами, какие техники саморазвития действительно работают, какие книги стоит прочитать, какие упражнения выполнять. Полный комплект инструментов для личного роста.
Если среди читателей найдутся те, кто переживает похожие чувства и хочет перемен, буду искренне рада поддержке и открытому диалогу.
Обнимаю!
#победа над собой #эксперимент #как изменить жизнь #качество жизни #мотивация #дневник успеха
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Эксперимент по улучшению жизни. Начало.