Часть 1: Ключевой фактор, который часто упускают при планировании целей
В этой статье мы рассмотрим важнейший аспект целеполагания, которому часто не уделяют должного внимания. Этот фактор во многом объясняет, почему одни цели мы достигаем легко и с энтузиазмом, а другие годами остаются нереализованными, несмотря на все усилия. Всё дело в типе нашей глубинной, доминирующей мотивации, которая определяет, какие стимулы на нас действуют, а какие — нет.
Тема тесно связана с психологией и нейролингвистическим программированием (НЛП), поскольку затрагивает концепцию метапрограмм, в частности — метапрограмму мотивации «К–ОТ» (или «К — От»).
Что такое метапрограммы и как они влияют на наше восприятие?
Модель метапрограмм была разработана в рамках НЛП. Если кратко, метапрограмма — это своеобразный когнитивный фильтр, который определяет, как наш мозг обрабатывает поступающую информацию. Для более глубокого изучения можно обратиться к книге Майкла Холла и Боба Боденхамера «51 метапрограмма НЛП». Знание о метапрограммах помогает понять, почему мы видим мир именно так, а не иначе, почему ведём себя определённым образом, на что обращаем внимание, а что игнорируем. По сути, это описание наших бессознательных паттернов обработки реальности.
Важно понимать: метапрограмма — это данность, особенность нашей психики. Её нельзя кардинально изменить или «отключить», так как она фильтрует информацию ещё до её осознания. Однако, зная свои метапрограммы, мы можем использовать эти знания себе на пользу. Например, это объясняет, почему одни методики планирования и саморазвития нам идеально подходят и дают результат, а другие оказываются совершенно бесполезными.
Метапрограмма доминирующей мотивации: «К» или «От»?
Перейдём к сути. В менеджменте и психологии часто говорят о двух основных типах мотивации: положительной (стремление к достижению) и отрицательной (стремление к избеганию). В народе это называют «методом кнута и пряника». Упрощённо всех людей можно разделить на две большие категории:
- Мотивация «К» (К чему-то): Эти люди действуют ради получения позитивных результатов, ради изменений к лучшему, ради «пряника». Их вдохновляет образ желаемого будущего.
- Мотивация «От» (От чего-то): Эти люди в основном действуют, чтобы избежать неприятностей, проблем или восстановить нарушенный комфорт. Их двигает вперёд «кнут» — стресс или страх нежелательного исхода.
Это различие прекрасно объясняет, почему популярные методики работают не для всех. Яркий пример — «плакат мечты» или «альбом желаний», где нужно визуализировать свои цели. Для людей с мотивацией «К» такие изображения будущего успеха являются мощным стимулом. А вот на людей с мотивацией «От» они часто не оказывают никакого вдохновляющего эффекта.
Обратите внимание: Блестящие идеи, превратившие своих авторов в миллиардеров, сделавших себя самим..
Почему это критически важно для целеполагания?
Игнорирование своего типа мотивации — частая причина неудач в постановке и достижении целей. Ошибки, основанные на непонимании этого принципа, встречаются повсеместно: в семье, карьере, личном развитии. Ключевой вывод: мотивировать себя нужно не «как все» или «как правильно», а в соответствии с особенностями своей личности.
Приведу личный пример. Мой доминирующий тип мотивации — «От». Поэтому классические методы целеполагания, рассчитанные на мотивацию «К», для меня малоэффективны. «Плакат мечты» меня не заряжает, а громкие лозунги в стиле «Стань лучшей версией себя!» не находят отклика. Гораздо лучше на меня действует фокус на улучшении текущей ситуации и избегании конкретных проблем. Когда я формулирую цели через призму «избавления от чего-то негативного», я обретаю и смысл, и энергию для действий.
Например, я долгое время хотел похудеть, но серьёзно занялся этим только тогда, когда появились реальные проблемы со здоровьем из-за лишнего веса. Мотивация «стать стройным и привлекательным» («К») работала слабо. А вот мотивация «избавиться от болей и болезней» («От») сработала идеально. Именно она помогла мне поставить чёткую цель, составить план и сбросить 24 кг, постоянно подпитывая себя вопросом: «Хочешь снова вернуться к тому состоянию?».
Чтобы не перегружать статью, я разделил материал на две части. Во второй части мы подробно разберём, как определить свой тип базовой мотивации и как применять эти знания на практике для построения по-настоящему эффективной личной системы достижения целей.
#мотивация #самомотивация #целеполагание #мотивация и успех #планирование #успех #самоменеджмент #достижение целей #управление #психология
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Как построить личную систему мотивации по достижению своих целей.