«У меня не получится», «Другие не смогли, а я чем лучше?», «У меня нет сил, времени, ресурсов...» — наверняка эти мысли звучат в вашей голове. Как часто они останавливают вас на пути к цели? Сколько возможностей было упущено из-за этих внутренних барьеров?
В этой статье мы разберем простую, но эффективную методику работы с ограничивающими убеждениями. Она состоит из трех последовательных шагов, которые помогут вам перестать быть заложником собственных мыслей и начать действовать.
Фото без авторских прав
Шаг 1: Выявить и оспорить свои «не могу»
Первое, что нужно сделать — это осознать и выписать те утверждения, которые блокируют ваши действия. Например, если вы хотите написать книгу, ваш внутренний голос может говорить: «Я не писатель», «Я не умею грамотно излагать мысли», «У меня нет на это времени».
После того как вы сформулировали свои страхи, наступает этап их «развенчания». Благодаря интернету, найти истории людей, которые начали в схожих или даже более сложных обстоятельствах и добились успеха, стало проще простого. Изучите их опыт. Эти примеры — живое доказательство того, что ваша цель достижима. Если смогли они, значит, шанс есть и у вас.
Шаг 2: Преодолеть чувство беспомощности и нехватки ресурсов
Часто, читая вдохновляющие истории, мы тут же находим причины, почему у нас не получится так же. «Да, она смогла с семью детьми, но она, наверное, умнее», «У нее была няня, а у меня нет», «Она особенная, а я — нет». Это убеждения из разряда «я недостаточно хорош» и «у меня нет ресурсов».
Чтобы с ними справиться, обратитесь к своему прошлому опыту. Вспомните ситуацию, которая казалась вам безвыходной, но вы с ней справились. Например, автор статьи делится историей экстренной продажи квартиры и покупки дома, которая осложнялась бюрократией, праздниками и даже затопом. Несмотря на беременность и панику, она нашла в себе силы и ресурсы, чтобы решить все проблемы.
Такие воспоминания — ваш личный кейс на прочность. Они доказывают, что вы уже не раз проявляли силу, находчивость и устойчивость. В сложный момент напомните себе об этой победе: «Я справлялась и с худшим, значит, справлюсь и сейчас».
Шаг 3: Перестать сравнивать себя с другими
Еще один частый тормоз — сравнение себя с теми, кто, по вашему мнению, потерпел неудачу. «Моя подруга пробовала вести блог, и у нее ничего не вышло. Чем я лучше?» — такая мысль может убить любую инициативу.
Здесь поможет смена перспективы. Не смотрите на тех, у кого не получилось. Вместо этого подумайте о тех, кто смотрит на вас — например, о ваших детях или младших родственниках. Если бы ваш ребенок захотел написать книгу или начать свой проект, вы бы хотели, чтобы он, глядя на неудачу знакомого, опустил руки? Или вы поддержали бы его и пожелали ему успеха?
Поступайте с собой так, как вы хотели бы, чтобы поступали ваши близкие, столкнувшись с мечтой. Дайте себе тот же шанс, который вы дали бы им.
#психология жизни #ограничения #саморазвитие #успех в жизни
Обратите внимание: 5 шагов как избавиться от стеснитеьности.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Ограничения в твоей голове - как от них избавиться за 3 шага.