Стремление к идеалу часто превращается в ловушку, где действует принцип «либо безупречно, либо никак». Это особая форма перфекционизма, при которой любая ошибка или несовершенство воспринимаются как недопустимые, лишающие результат права на существование.
Автор делится личным опытом: на протяжении всей сознательной жизни её преследовала установка, что любые достижения должны быть исключительно отличными. Только победа, только первое место, только высший балл. Это не просто вредная привычка, от которой можно избавиться, а глубокое психологическое убеждение, сформировавшееся с детства.
Внутренний судья строже всех
Оказывается, внешнее признание не так важно, как внутреннее одобрение. Самая сложная задача — заслужить похвалу от самой себя за хорошо выполненную работу. Эта внутренняя планка становится самым строгим судьёй. Взрослому человеку крайне тяжело менять такие укоренившиеся установки, ведь они возникли не на пустом месте, но борьба с ними необходима.
Погоня за лидерством имеет свою цену: первое место в рейтинге означает постоянную высокую работоспособность, хроническую нехватку времени на себя и семью, что приводит к моральному истощению. Даже третье место может вызывать тревогу и чувство неудовлетворённости.
Позвольте себе быть неидеальным
Ключевой совет — учитесь не быть отличником. Не стремитесь всегда быть первым и не требуйте этого от своих детей. Дайте себе право на ошибки, падения и неидеальные результаты. Освободите себя от тирании внутренних требований. Позвольте себе ставить во главу угла не нормы и правила, а собственный талант и вдохновение.
Роль «вечного отличника» — это тяжёлая ноша. Попав в эту ловушку в детстве, человеку сложно из неё вырваться: его привыкли видеть успешным, окружение поощряет это состояние, да и самому уже не хочется быть «хуже». В итоге любое несовершенство вызывает внутренний надлом.
Корни этого стремления к идеалу всегда уходят в детство и потом проецируются на взрослую жизнь.
Обратите внимание: 43 года люди рискуя жизнью гибнут в попытках побить мировой рекорд Кена Уорби.
Хорошо, если эта черта проявляется только в профессиональной сфере. Часто у женщин синдром отличника переносится и на личную жизнь, порождая убеждение, что любовь партнёра зависит от идеально выглаженной рубашки или безупречно чистого пола. Страдает от этого не только сама «отличница», но и вся её семья.Обратная сторона медали
Однако в синдроме отличника есть и положительные стороны. Его здоровое зерно — установка, что работу нужно делать максимально хорошо. Это развивает в ребёнке ответственность, дотошность, внимательность к деталям, умение добиваться правильного результата и грамотно распределять время.
Как взять перфекционизм под контроль
Полностью избавиться от синдрома отличника во взрослом возрасте почти невозможно, но взять его под контроль — реальная задача. Психологи советуют вернуться к истокам: понять причины, которые взрастили этого внутреннего «Победителя». Это могут быть завышенные требования родителей, особенности характера ребёнка или низкая самооценка, компенсируемая желанием доказать своё превосходство.
В случае автора виной всему было убеждение, что только отличная учёба гарантирует успех в жизни. И хотя эта связь часто существует, к цели можно прийти и другим путём — разрешая себе иногда ошибаться, замедляться и падать. Путь будет дольше, но зато без постоянных моральных терзаний и внутреннего дискомфорта.
Автор активно борется со стремлением к победе любой ценой. Её метод — сознательное согласие на «неотличный» результат. Это не падение на дно рейтинга, а осознанное решение опуститься, например, с первого на второе место. Немного недоделать, немного ослабить контроль. Этот приём, как кнут и пряник, даёт положительный эффект: даёт передышку и ей самой, и её команде, чтобы позже с новыми силами достичь ещё более впечатляющих результатов.
Личная стратегия: не снимать ответственность, а перераспределять усилия
Некоторые советуют научиться снимать с себя ответственность. Автор не приемлет этот подход, предпочитая не перекладывать ответственность, а договариваться со своим внутренним перфекционистом. Вся её работа построена по принципу спортивных состязаний, где она сама решает, когда быть лучшей, а когда — наступать на пятки лидеру. Это более здоровая альтернатива жизни в состоянии постоянного напряжения, когда ради места на пьедестале жертвуют семьёй, здоровьем и личным временем.
Именно такой договор со своей внутренней «Отличницей» устраивает автора. Главный вывод: учите себя не быть отличником, не быть первым и не требовать этого от своих детей.
Пишите в комментариях была ли, есть ли у вас такая проблема и как вы ее решаете? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новости. До новых встреч в нашем "Будуаре".
#синдром отличника
#работа на результат
#быть счастливой
#успех рядом
#работа и дом
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Вечный отличник или Проклятие знаний: как мы мешаем себе полноценно наслаждаться жизнью.