Принято считать, что успех и уверенность в себе идут рука об руку. Однако реальность часто оказывается сложнее: низкая самооценка может стать тем самым двигателем, который заставляет человека покорять новые вершины. Психотерапевт Джейми Дэниэл объясняет, как формируется самоуважение и почему внешние достижения не всегда его укрепляют.
Сложности с самооценкой далеко не всегда мешают добиваться выдающихся результатов. Напротив, для многих успешных людей именно чувство собственной неполноценности стало источником неиссякаемой мотивации и стремления доказать свою значимость.
Со стороны кажется, что известные и состоявшиеся личности не знакомы с сомнениями. Но на деле многие знаменитости, предприниматели, спортсмены и общественные деятели в разное время боролись с неуверенностью в себе. Их внешний успех — слава, богатство, признание — создает иллюзию, что такой путь возможен только для тех, кто изначально уверен в своих силах.
Это не совсем верно. Безусловно, эти люди проявили невероятное упорство, трудолюбие и целеустремленность. Они обладали талантом, интеллектом и необходимыми навыками. Однако за этим часто скрывались глубокие внутренние переживания: мучительные сомнения, страх неудачи и ощущение, что они «недостаточно хороши». Для многих толчком стал сложный опыт, например, трудное детство. Ирония в том, что эти же сомнения и стали топливом для их амбиций.
Среди тех, кто открыто говорил о подобных переживаниях, — Опра Уинфри, Джон Леннон, Хиллари Суонк, Рассел Брэнд и Мэрилин Монро. Последняя, несмотря на детство, полное переездов между приемными семьями и психические проблемы родителей, сумела построить блистательную карьеру, став иконой стиля и кинематографа.
Пять ложных убеждений, которые двигают к успеху, но лишают покоя
Проблемы с самооценкой могут служить мощным катализатором действий. Человек, стремящийся доказать свою ценность, часто бессознательно руководствуется набором мифов о самоуважении. Эти убеждения заставляют его постоянно двигаться вперед, но одновременно подрывают внутреннее благополучие.
1. Самоуважение нужно заслужить. Согласно этому убеждению, ваша ценность как личности напрямую зависит от ваших дел и достижений. Чтобы позволить себе уважать себя, необходимо много и усердно трудиться. Если же вы мало сделали, то и уважать себя не за что.
Обратите внимание: На море за пирожки (история успеха).
Читайте также: Даосские практики: как стать увереннее
2. Источник самоуважения — во внешнем мире. Ощущение собственной значимости привязано к внешним атрибутам: хорошим оценкам, дипломам, карьерным взлетам, похвалам, наградам и высоким должностям. Человек оказывается в бесконечной гонке за достижениями, чтобы удовлетворить внутренний голод по самоуважению.
3. Ценность определяется через превосходство над другими. Вы постоянно сравниваете себя с окружающими, стремясь быть лучше. Радость от чужих успехов недоступна, потому что каждый успех другого воспринимается как угроза вашей собственной ценности.
4. Доказывать свою ценность нужно постоянно. Эйфория от последней победы быстро проходит, и на смену ей возвращается знакомая неуверенность. Чтобы заглушить ее, требуется новая порция признания. Это приводит к бесконечному циклу «достиг — обрадовался — забыл — нужно новое достижение».
5. Самоуважение зависит от восхищения окружающих. Чувство собственной значимости напрямую связано с количеством любви, одобрения и восхищения, которые вы получаете от других людей.
Цена успеха, построенного на неуверенности
Хотя низкая самооценка и может подтолкнуть к большим свершениям, расплата за такой успех бывает высокой. Постоянная гонка за доказательством своей ценности часто ведет к хронической тревоге, выгоранию и депрессии. Если внешне в вашей жизни все благополучно, но внутри нет покоя, стоит пересмотреть свои базовые установки.
1. Ваша ценность не требует доказательств. Каждый человек обладает безусловной ценностью и достоин уважения просто по факту своего рождения и существования.
2. Внешние события не определяют вашу значимость. Победы и поражения, карьерный рост или его отсутствие — это всего лишь события в жизни. Они не делают вас лучше или хуже как личность.
3. Сравнение с другими — тупиковый путь. Поскольку ваша ценность не нуждается в доказательствах, сравнивать себя с кем-либо бессмысленно. Это лишь отнимает энергию и радость.
4. Вы уже «достаточно хороши». Прямо сейчас, без каких-либо дополнительных условий, титулов или достижений. Принятие этого факта — ключ к внутреннему спокойствию.
5. Не бойтесь обратиться за помощью. Работа с самооценкой — сложный процесс, и иногда для него необходима поддержка профессионального психолога или психотерапевта.
Успех не панацея от внутренних проблем
Жизнь полна парадоксов: то, что кажется слабостью, иногда становится источником силы. Стремление к целям и достижениям само по себе похвально. Однако опасно делать их единственной мерой своей ценности. Для счастливой и наполненной жизни важно научиться уважать и ценить себя независимо от социальных побед и признания. Истинная уверенность рождается изнутри, а не приносится извне вместе с трофеями.
Об авторе
Джейми Дэниэл — семейный психотерапевт, ее специализация — психологическая помощь при разводах.
#уверенность в себе #самоуважение #самооценка #психология успеха
Читайте также на нашем сайте:
4 причины, почему вы чувствуете себя неуспешными
Не забудь подписаться на наш канал!
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Почему успех не всегда повышает самооценку.