Мнительный человек выставляет свои убыточные убеждения, подобно ежуМнительный человек - это неуверенный в себе, обладающий высокой степенью тревожности, подозрительный и недоверчивый человек. Такая личность любит искать что-то трагическое и страшное в каждой трудности или задержке реализации планов. Мнительный человек частенько надумывает себе, что окружающие о нем плохо говорят за его спиной, специально строят всяческие козни, завидуют.
Откуда берется #мнительность ?
Причин много.
❗Возможно, когда-то были чересчур завышенные ожидания и требования со стороны родителей и /или учителей.
❗По причине заниженной самооценки. Например, в детстве больше любили/хвалили/поощряли других детей, а этот человек испытывал дефицит всего этого, даже имея вполне объективные успехи и достижения.
❗В жизненном опыте данной личности присутствует много потерь, череда неудач, затянувшихся кризисов, которые и способствуют устойчивому доминированию мнительности.
❗Склад характера этого человека вмещает в себя нерешительность, скованность, много непроработанных и неосознаваемых иррациональных страхов, которые заставляют сильно переживать по каждому пустяку и провоцируют формирование невротической личности.
❗Пребывание и сложная адаптация в новой незнакомой обстановке.
КАК СПРАВИТЬСЯ С МНИТЕЛЬНОСТЬЮ?
✅Давать рациональную оценку происходящему. Задавать себе конкретные четкие вопросы.
- Почему я так думаю?
- Кто сказал/доказал/подтвердил, что вот как я опасаюсь, так все и произойдет?
- Насколько реалистической и возможен итог реализации моих страхов?
Подумать и оценить количество тех страхов, которые подтвердились.
✅В жизни возможно три варианта развития ситуаций, три сценария: позитивный, негативный и средний. Нужно стараться выявлять как можно больше доводов для сценария со "средней окраской"
✅Дать себе право на ошибку и не слишком радужный исход какой-либо ситуации.
Обратите внимание: Кто такой Бэнкси? Уличный гений или вандал?.
Из-за того, что что-то складывается не так, жизнь не заканчивается, а вы не становитесь хуже.✅Давать себе возможность роста, делая что-то новое, общаясь с самыми разными людьми, совершая неожиданные нестандартные действия. Это поможет лучше алдаптирвоваться в сложных ситуациях.
✅Отслеживать #деструктивные установки и нивелировать их. Задавать себе вопрос - какая установка сейчас доминирует и пытается руководить?
✅Не переносить #негативные сценарии из прошлого в настоящее. Не навязывать 100% гарантию чего-либо и не давать обязательств строго определенного будущего. Ведь жизнь изменчива.
✅Развивать позитивный взгляд на мир. Необходимо почаще себе напоминать, что вокруг много потенциальных положительных возможностей, и выход всегда есть.
Справиться с мнительностью вполне возможно, скорректировать свой характер вполне реально, регулярно применяя приведенные выше рекомендации. Если самостоятельно это сделать сложно, то всегда можно обратиться к специалисту.
Благодарю за внимание, уважаемые читатели и буду признательна, если вы поделитесь своим мнением и рассуждениями в комментариях.
Прочитать другие мои статьи и подписаться в раздел можно здесь
#психология #мнительность
#саморазвитие и психология #личность развитие #страхи
#работа с характером #успех в жизни
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Кто такой мнительный человек? 8 эффективных способов справиться с мнительностью.