Что поглощает энергию и мотивацию?

Лень, прокрастинация - это своеобразная реакция организма на бессмысленность действий. Их механизмы заложены в потери цели, веры и видения.

Видение - это умение создавать желаемую картину в голове, как архитектор, сначала визуализирует объект, затем рождается проект. Именно видение даёт энергию на достижение цели.

Цель - это умение определить важное в жизни, от чего вы не готовы отказаться.

Чтобы увидеть желаемую картинку в голове, обрести смысл - двигаться к цели, необходимо избавиться от поглотителей энергии.

Как распознать их?

▪️Признайте, что утечки сил есть, но не спешите их всех сразу побороть. Запишите все мысли на тему «Что отнимает мои силы?»

▪️Распределите утечки по сферам жизни: дом, работа, отношения, здоровье и т.д. Посмотрите, что забирает силы в каждой из них?

▪️Посмотрите на все варианты максимально трезвым взглядом. Оцените утечки по шкале от 1 до 10 (где 1 мало забирает энергии, 10 сильно обесточивает). Выделите 3 — 5 главных.

▪️Определите, что общего у этих поглотителей. Что мешает устранить их уже сейчас, что можно сделать сейчас?

Как бороться с утечками энергии?

✔️Видение. Обозначьте желаемый результат. Спросите «Как я хочу, чтобы было?

Интересное: 6 простых способов найти мотивацию в повседневной жизни.

Как может быть по-другому? Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы исправить ситуацию? Какой результат для меня наилучший?»

✔️Энергию не взять извне, её можно только сгенерировать внутри. Помните про источники энергии. Выявите свои источники подзарядки.

✔️Благодарите! Записывайте 2-3 благодарности в день. Это может быть что угодно:

Хорошая погода, вкусный кофе и т.д. Это помогает сгенерировать энергию для достижения своих целей. И обязательно благодарите себя!

Главное — понять свои цели, выявить что делает тебя сильнее, а что - слабее и истощает. Благодаря письменным практикам, наблюдению за собой, у каждого вырисовывается свой путь.

Ставьте лайк, если вам было полезно. Буду рада ответить на все ваши вопросы в Директ)