Ура! Финиш! Я дошел!
Это второй раз, когда я дошел до конца какой-то чёткой отметки в закреплении. Первый - был с опытом бросания курить.
За этот месяц проверялось - готов ли я к новому образу мышления, новому образу жизни. Были ступора и упадки, были и подъёмы. Я постоянно увеличивал свою планку. Я добавлял новые привычки и продолжал закреплять уже введённые.
Не было пропущено ни одного дня - из основных полезных привычек.
Итак. Рад поделиться своими итогами.
10 целей
Брайан Трейси говорит, что у многих жизнь меняется уже за 31 день, благодаря переписыванию 10 целей каждый день. Я не пропустил ни дня. Каждый день, с утра - переписывал свои цели. Они почти все долгосрочные, поэтому глобальных результатов я ещё не увидел.
Были и короткосрочные цели, недельные. Они выполнялись. Каждый день я их переписывал и помнил о них почти всё время. И это сбывалось.
Благодаря 10 целям я начал более чётче знать, куда я иду. И почему. К списку начали прибавляться дополнительные цели. Сейчас у меня их не 10, а 13-14. Трейси говорит, что мозг может обрабатывать до 15 в день. Поэтому, больше 15 целей я не буду делать.
Мне нравится, что мой день начинается с их записывания. Это теперь мой утренний ритуал. Я визуализирую, мотивируюсь, настраиваюсь на целый день. Буду продолжать это использовать.
3 статьи в день
Эта задача выполнена. Хоть и не совсем качественно. Но главное выполнена. По началу я делал более качественнее, объёмнее. Но раз через раз планка начала то снижаться, то повышаться. Фокус стал больше на закреплении самодисциплины, а не на качестве контента. Потому что я стал перегорать.
Опыт с генерацией контента у меня уже был. В ютубе. Я старался делать легендарно, по максимуму. И получалось реально круто. Но я быстро сгорел. Мне не хватило самодисциплины. Если бы я тогда имел такой навык и не остановился, то сейчас минимум 500 тысяч подписчиков уже было бы в разделе.
Поэтому мне так важно развить сначала именно самодисциплину, приучить мозг к трудолюбию. Трудиться - с радостью ни смотря на обстоятельства. Меня вдохновляют такие блогеры как HiMan и Mamix. Они - самый настоящий пример трудолюбия. И за счёт этого они способны создавать хороший контент.
Я буду постепенно повышать планку. Сила - именно в маленьких шагах.
Фокус на здоровье
По началу - я не выполнял это в полной мере. Было важнее сконцентрироваться на первых двух задачах. Но потом, как я больше привык к новому графику, стал уделять больше внимания и здоровью.
Я начал бегать. Здесь для меня важнее больше здоровье, а настрой на весь день. Ведь настрой - это и есть ключ к здоровью.
Мысли о беге посетили меня ещё на первый день.
Обратите внимание: Неудача - это путь к успеху. Подборка Историй успешных людей.
С тех пор, та идея как вирус засела у меня в голове. Я представлял себе идеальное утро, если бы начал бегать. Визуализировал и вдохновлялся.Но я понимал: если бегать, то бегать каждый день, и с утра. И готовился принимать решение - несколько дней. Хотел уже начать бегать после первой недели повторения привычек, но не вышло. Не смог встать рано, я хотел встать в 6 утра и побежать. И так пару дней. На 10 день я, всё-таки, встал и побежал. В 6.30 или в 7.00.
Также, начал пить воду и правильно питаться. Поставил планку - минимум 1 литр в день. По началу всё чётко выполнялось, но потом пошло на спад. Так как я начал пить зелёный чай. И в больших объёмах. Про воду просто забываю иногда. Но до минимума стараюсь доходить.
Были исключены сладости и мучное. Это тоже рекомендация Брайана Трейси. Иногда, правда, я всё равно прибегал в начале. Но в целом сейчас всё исключено. Только полезное питание.
Постоянное обучение
Начал с малого - слушаю книги, минимум 20 минут в день. Это где-то одна книга в месяц. Постепенно планку увеличу.
Иногда из головы вылетало читать, я компенсировал большим временем.
Также, иногда стараюсь слушать полезные курсы. Смотрю полезные видео.
Насчёт того, чтобы слушать что-то в пути, - эта задача особо не выполнялась. Только иногда. Постепенно буду вводить.
Планирование
Эту привычку я недавно ввёл. До планирования на листке - оно было только в голове, ментальным. С ограничениями по времени были тяжелые ассоциации, уже как-то пробовал. Сейчас пробую опять.
В первые дни получалось отлично. Я планировал с вечера, как и рекомендовал Трейси. Всё проходило гладко. Но постепенно это сошло на спад, пришло грузилово, "надо", "должен" и прочее. Всплыл старый способ мышления.
Сейчас я пробую совмещать гибкость и жесткость. Достигаю согласованности и трудолюбия. Если это получится - я смогу стать максимально продуктивным. И вообще попаду в нирвану :)
Что будет дальше
Я продолжу закрепление полезных привычек. Они должны войти в мой образ жизни. Это произойдёт полностью - через 3-6 месяцев.
Но планку 3 статьи в день я меняю. До сегодняшнего дня это было жёстким правилом. Я буду менять стратегию, улучшать контент, пробовать себя в другом. Буду пробовать видео здесь, другие форматы, буду пробовать вести и другие каналы. Возможно, и вернусь на ютуб.
Я благодарен Яндексу сайту. Ни смотря на то, что меня не показывают так обширно, я всё равно закрепляю самодисциплину, учусь трудолюбию. Отчитывание перед аудиторией - даёт хороший результат. Пусть это даже несколько человек - я всё равно чувствую свою ответственность и получаю стимул идти дальше.
Я вновь продолжаю идти дальше. Кто со мной?
Содержание: вводный день, итоги 1 недели, 2 недели, 3 недели, 4 недели.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Делюсь результатами. Повторял привычки успешных людей 31 день.