Задумывались ли вы, как часто окружающие позволяют себе давать непрошеные советы или задавать бестактные вопросы? Какое влияние оказывает на вас такое поведение и как вы на него реагируете?
⠀
Сложный, но необходимый процесс
Установление и защита личных границ — это непростая задача, особенно если вы долгое время позволяли их нарушать. Этот процесс часто требует умения говорить «нет» самым близким людям, которые могут быть шокированы вашей новой позицией, ведь раньше вы были более уступчивы.⠀
Многие из нас годами играли роль «удобного» человека: соглашались на то, что не нравится, боялись обидеть других, особенно родителей, которые часто уверены, что лучше знают, как нужно жить, и что дети им чем-то обязаны.
⠀
Корни проблемы в детстве
С детства нам часто внушали вредные установки: не спорить со старшими, терпеть обиды («сама виновата»), откладывать свои желания на потом. Повзрослев, многие продолжают жить по этим правилам, а потом удивляются, почему ими манипулируют и почему они постоянно оказываются в неудобных и неприятных ситуациях.⠀
Основная причина — неумение отстаивать свои границы и страх сказать: «Нет, мне это не подходит, я так не буду». В нашем обществе таких людей часто несправедливо называют эгоистами. Из-за боязни этого ярлыка многие годами терпят, позволяя другим «ездить» на себе. Но терпеть — это ваш выбор и ваша ответственность.
Обратите внимание: Зачем сохранять красивые картинки и фотографировать хорошее.
Три ключевые причины научиться говорить «нет»
1. Рост самооценки. Когда вы начинаете ставить себя на первое место, ваша самооценка закономерно повышается. Вы — главный человек в своей собственной жизни, и это особенно важно осознать женщинам, которых часто приучают жить для других.⠀
2. Уважение со стороны окружающих. Люди начинают видеть в вас личность и ценить вас, когда вы сами себя уважаете. Окружающие — наше зеркало. Если вам не нравится, как с вами обращаются, спросите себя: а как вы относитесь к себе? Любите ли, цените, балуете ли себя?
⠀
3. Свобода времени и энергии. Вы перестаёте тратить силы на выполнение чужих поручений и удовлетворение чужих ожиданий. Высвобождается огромное количество времени и энергии, которые можно направить на собственные цели и мечты, что значительно ускоряет ваш личный прогресс.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Зачем выстраивать личные границы?.