Пробуждение для многих становится ежедневной битвой. Бесконечное откладывание будильника, внутренние переговоры с собой и обещания «ещё пять минут» крадут драгоценное время и задают негативный тон всему дню. В результате мы встаём в спешке, разбитые и недовольные.
Альтернатива: час на себя
Представьте другой сценарий: вы заводите будильник на час раньше обычного. Ваша задача — встать сразу, не раздумывая, и начать движение — в ванную, на кухню или просто пройтись по комнате. Первые ощущения могут быть неприятными: сонливость, разбитость, желание вернуться в постель. Но это временно. Вместо того чтобы поддаваться, сосредоточьтесь на возможностях, которые даёт этот лишний час. Вы можете сделать зарядку, приготовить и спокойно съесть полноценный завтрак, который раньше заменяли перекусом на бегу. Или просто побыть в тишине, привести мысли в порядок и настроиться на предстоящий день.
Обычное утро: спешка и стресс
В привычном режиме день часто начинается с гонки. Вы выскакиваете из дома в последнюю секунду, мчитесь на остановку, в спешке забываете важные вещи. Эта суета накапливает раздражение. Приезжая на работу, вы уже вымотаны, злы и с трудом общаетесь с коллегами. Каждый день превращается в череду одних и тех же стрессовых ситуаций.
Утро по-новому: спокойствие и свобода
Всё меняется, когда у вас есть запас времени. Проснувшись на час раньше, вы собираетесь без спешки. Вы выходите из дома заранее и идёте на остановку не торопясь, замечая утренние детали. Позавтракав дома, вы не зависите от магазинов. У вас появляется свобода выбора: можно пойти привычной дорогой, а можно свернуть в парк, чтобы насладиться природой и тишиной. Вы чувствуете лёгкость, контроль над ситуацией и начинаете день в прекрасном расположении духа. И всё это — всего один час.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Один час.