Привет! Это небольшие статьи заметки о том как я делаю свою жизнь интереснее для себя в первую очередь, но так как только для себя это скучно, попытаюсь перенести обычный день фрилансера в текстовую форму, чтобы объяснить из чего он состоит. И выстроить тем самым целую систему человека готового быть счастливым и добивающимся своих целей.
Все что делается
Ты встаешь когда, хочешь , с одной оговоркой, если не хочешь идти к своей цели!
Пока ты спишь время уходит, кажется , что вот еще немного посплю до 11ч и встану, но нет время ушло и ты смог встать к 12 , налить чаю и как сонная муха поплестись к ноутбуку или компьютеру.
Первое правило:
Не спи дольше положенного!
Среднее время, которое отводится на сон, составляет 8 часов. Для кого, то меньше. Если ты не успеваешь выспаться за это время подумай, что ты делаешь перед сном? Что мешает тебе лечь вовремя и встать в 8-9 часов, а может и раньше. Скорее всего это твои привычки, которые крадут твое же время.
Правило два:
Всегда думай над тем как стать лучше для себя!
Не для папы и мамы, любимой жены или детей, а для себя!
Потому, что изменив себя или хотя бы скорректировав движение к цели ты сможешь обрести вкус к жизни, гармонию в своих отношениях.
Итак, встав чуть раньше чем обычно на час или два ты понимаешь что делать ничего опять так и не хочется, и бездумно тратишь его на чай, кофе, блуждание в телефоне. Однако это время необходимо для твоей новой полезной привычки. Пока на улице зима 2021 года:
1. Зарядка под энергичную музыку.
Я делаю 2 круга в которые включаю отжимания, несколько упражнений на пресс. Все это занимает порядка 20 минут. Если добавлять еще работу с гантелей 10 минут и в конце упражнение планка. Сейчас я могу стоять в планке после 30 минут упражнений - 1 мин 30 сек.
2. Контрастный душ после физ. упражнений.
Обратите внимание: 30 идей для ядерного саморазвития уже в следующем месяце! (ч.2).
Буквально 10-15 минут. Помогает взбодриться , скинуть с себя окончательно сон.В один день я могу делать только 2 круга без гантели в другой все вместе, в третий перерыв и т.д. Дробите как, захотите , лишь бы это стало новой полезной привычкой!
Для тебя это может быть:
3. Любая твоя физическая активность. Танец, растяжка, йога и т.д. найди то что тебя мотивирует и заряжает.
4. Утренний душ
5. Чтение стихов.
6. Песня
7. Изучения иностранного языка
Далее завтрак.
Я обычно пью чай (не в пакетиках) с бутербродами или делаю яичницу с сосисками и режу свежие овощи. В какие-то дни добавляю кефир, творог, делаю салаты из овощей.
Кому-то нравятся молочные каши, но мне они не заходят. В общем, завтрак стараюсь делать небольшим и сытным.
А теперь за работу! Но с чего начать? Конечно же с плана дня! Но об этом, а следующей статье.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Как я зарабатываю 100 000 рублей в месяц на фрилансе. Делюсь своим опытом..