Как сказать «нет», не чувствуя себя виноватым

Это жизненно необходимо, чтобы вы могли взять под свой контроль свою жизнь и посвящать свое время самому важному. И хотя вы можете чувствовать себя виноватым, когда говорите «нет», но это помогает вам не разочаровывать людей в долгосрочной перспективе, когда вы не можете выполнить обещание или не успеваете его выполнить.

Вот некоторые из причин, по которым вам нужно сказать «нет»:

1. Это помогает вам управлять своим временем.

Каждый раз, когда вы говорите «да», вы должны изо всех сил стараться выделить свое время для выполнения такой просьбы. А это повлияет на ваше собственное управление жизнью. Фактически, «нет» - важное слово для использования в тайм-менеджменте, поскольку оно может помочь вам выделить время на то, что для вас более важно или более значимо и эффективно для достижения ваших целей и задач.

2. Защищает ваши интересы.

Вместо того, чтобы работать, угождая другим, забывая о вещах, которые для вас важны, отказ помогает сосредоточиться на своей жизни и расставить приоритеты. Это эффективный способ защитить ваши интересы, не позволяя другим диктовать вам, что вам делать. Это может показаться вам эгоистичным. Но подумайте, какое положительное влияние вы можете оказать, если предоставите лучшую версию себя для любой ситуации или задачи? И представьте, когда вы не даете «лучшее» и устали, выгорели или перегружены всеми задачами, которые вы согласились выполнить.

3. Вы устанавливаете границы.

Устанавливать границы становится легко, поскольку люди узнают, что вы будете делать, а что нет. Это также позволяет узнать вас людям, которые способны принимать ваши собственные решения.

Так как же сказать «нет», не чувствуя себя виноватым?

1. Скажите "нет" сейчас.

Вместо того, чтобы говорить «да» сейчас и разочаровывать человека позже, когда вы не можете выполнить его просьбу, скажите «нет» сейчас.

2.

Обратите внимание: ...Анна не знала, что сказать. Она всё знала, но слышать эти слова от родного человека было невыносимо....

Не говорите «может быть», «возможно» или «вероятно». Это кажется неясным. Большинство людей ценит твердое «нет», чем «может быть». Эта нерешительность, которая может истощить энергию всех вовлеченных сторон.

3. Не лгите о причинах отказа.

Ложь о причинах, по которым вы говорите «нет», может привести к чувству вины. Поэтому не лгите о причинах отклонения чьей-либо просьбы. Вы не обязаны другим людям объяснять причину. А они не имеют власти над вашей жизнью, чтобы указывать вам, что должно или не должно иметь для вас значение.

И даже если вы решите все-таки назвать причину, например вашему близкому человеку, вы почувствуете себя намного комфортнее. Но знайте, что каждый раз, когда вы излагаете причину, она может стать предметом суждения других.

4. Будьте настойчивы в своих ответах.

Люди используют разные методы, от нытья до комплиментов и издевательств, чтобы заставить людей сказать «да». Помните об этом, и вы поймете, когда люди манипулируют вашим «да».

5. Будьте вежливы и скажите «нет».

Сказать «нет» не означает, что вы должны быть невежливыми. Научитесь вежливо говорить «нет», и вам будет легко отказывать в просьбах, не чувствуя себя виноватым.

Независимо от того, что люди думают о вашем решении сказать «нет», это не означает, что вы эгоистичны или невнимательны. Это означает только, что вы достаточно сильны, чтобы расставить приоритеты, что вы - человек слова и управляете своим временем. ღ С Любовью и Заботой о Вас!

Ставьте лайк, если понравилось! Подписывайтесь на канал!

Поделитесь своим опытом, друзья, как суметь отказать в любой ситуации?

Читайте также: Можно ли за деньги купить счастье? Наука говорит, что можно: если вы потратите их правильно

7 научно обоснованных методов, которые могут сделать вас более привлекательными

Больше интересных статей здесь: Успех.

Источник статьи: Как сказать «нет», не чувствуя себя виноватым.

• 20 признаков состоявшегося человека
• ВРЕД социальных СЕТЕЙ