1. Заставляйте себя вставать в 7 или даже 6 часов утра ! Просыпайся в 7, 6 часов , а потом и в 5, прими контрастный душ , освободи свою голову от плохих мыслей, насладись тем моментом, когда весь город еще спит.
2. После ранних подъемов также следует ложиться пораньше. Сперва стоит начать с 23:00 или с 22:00, а потом и вовсе с 21:00, но уже через некоторое время утром , ты почувствуешь, когда проснешься ч новыми силами, что все это было не зря.
3. Продуктивный день стоит начать со вкусного завтра. Чашка кофе с молоком и вкуснейший бутерброд с плавленым сыром и авокадо, что может быть лучше.
4. Чтобы зарядить и завести свой организм, делай зарядку. Сперва медленно разомни голову, затем руки и тело, медленно переходя к ногам После чего стоит немного потянуться.
5. Вода является сильным источником энергии. Сперва приучи себя выпивать с утра стакан воды и так далее в течение всего дня не забывай про воду.
У вас все получится я проверял !