1) Ведите дневник для снятия стресса. Когда вы испытываете тревогу или умственное напряжение, запишите свои мысли на бумагу и закройте блокнот. Этот простой акт «поделиться» переживаниями с дневником создает психологический эффект разгрузки. Вы как будто передали часть груза кому-то другому, что позволяет вашему разуму освободиться и лучше сконцентрироваться на текущих задачах.
2) Ограничьте выбор для быстрых решений. Распространено мнение, что больше вариантов — это лучше. Однако на практике обилие выбора часто приводит к параличу решения. Психологические исследования показывают, что человеческий мозг оптимально обрабатывает не более четырех альтернатив одновременно. Поэтому, чтобы принимать решения эффективно и без лишних колебаний, сознательно сужайте круг рассматриваемых вариантов до этого числа.
Интересное: Макетинговая часть вашего бизнес-плана.
3) Используйте силу правильной осанки. То, как вы держите свое тело, напрямую влияет на ваше психологическое состояние. Прямая спина, расправленные плечи и поднятый подбородок — это не просто признак уверенности, но и способ ее обрести. Такая поза посылает мозгу сигнал о вашей силе и контроле над ситуацией, что полезно как в карьере, так и в личном общении.
4) Бутылка воды — секрет оратора. Во время публичных выступлений всегда имейте под рукой воду. Если вы вдруг запнетесь или забудете текст, сделайте несколько глотков. Эта естественная пауза позволит вам собраться с мыслями, а аудитория воспримет ее как обычное действие, а не как вашу ошибку.
5) Просите о помощи, подчеркивая важность человека. Начинайте просьбу со слов: «Мне нужна ваша помощь». Эта фраза апеллирует к естественному желанию людей чувствовать себя компетентными и необходимыми, что повышает вероятность получить отклик. Этот же принцип работает для построения отношений. Попросите коллегу что-то объяснить, даже если вы знаете ответ. Давая ему возможность почувствовать себя экспертом, вы улучшите его отношение к вам.
Интересное еще здесь: Бизнес.
Хитрости, Которые Срабатывают (Психология Человека) - 3 Часть.