Прокрастинация — это привычка откладывать дела на потом. И хорошо, если эти задачи не столь важны, но что, если от них зависит успех в достижении цели? Отсрочка таких действий означает отсрочку успеха. И мы действительно не хотим этого, не так ли?
Сегодня я хочу поделиться с вами простейшей техникой, которая помогает мне бороться с прокрастинацией. Может быть, она поможет и вам!
1. Возьмите лист бумаги и запишите задачу, которую вы не можете начать делать без очевидной причины.
2. Сядьте на стул или лягте на кровать, закройте глаза и представьте, что выполняете это конкретное задание.
Обратите внимание: Чтобы привить привычку, нужно кое-что знать.
Попробуйте увидеть себя в процессе!3. Через минуту-две представьте, что вы наконец-то сделали то, что долго откладывали и прислушайтесь к своим ощущениям на уровне эмоций и тела. В такие моменты я чувствую гордость за себя, вкус победы и большое облегчение. Я немедленно встану и начну хоть что-то делать!
Этот прием поможет только в том случае, если задача не займет много времени. Если у вас другая ситуация, разбейте ее на простые и понятные для мозга шаги.
Помните, что мы больше устаем от сомнений, беспокойства и самобичевания, чем от реальных действий!
А ранее я рассказывал о том, как еще можно побороть лень и прокрастинацию всего за 5 минут. Эта методика также проверена мной на личном опыте!
Подписывайтесь на "SamPlaner. Блог о саморазвитии" на платформе ZEN! Впереди еще больше преимуществ и интересных историй!
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Прокрастинацией называют привычку откладывать совершение действий на потом.