Хочешь быть успешным- готовься делать многое. Согласны?
Успешность в головах людей напрямую связана с активностью, и порой хочется взять как можно больше дел. Но что будет если человек себя перегрузит?
⠀
При перегрузке возникает:
⠀
эмоциональное истощение, что влечёт обесценивание себя и своих достижений. А значит мысли «то, что я делаю ничего не стоит»
слёзы и нервные срывы от усталости
ощущение неуспешности и чувство вины «Я не могу, я не выдерживаю»
самое противное, что дела начинают валиться из рук, и КПД падает
стоит сказать про физическое истощение, раскоординацию, плохой сон, давление
⠀
Чтобы успеть многое и быть в эмоциональном и душевном балансе нужно соблюдать Work Life balance.
⠀
Для этого нужно понимать принципы тайм-менеджмента и ещё три факта:
⠀
1 - У каждого человека есть своя ёмкость, своя устойчивость и вместимость: сколько процессов одновременно один человек может:
выдержать психологически
держать процессы в работающем состоянии, когда процессы не для того, чтобы просто были, а осознанные и человек в здравом уме понимает какие действия ведут к цели
⠀
2 - Каждый день включает события, которые требуют либо затраты энергии, либо помогают вам восстановиться.
⠀
3 - Каждый день содержит дела, за которыми стоят разные мотивы
⠀
Мотив извне: дела, которые Вам надо сделать. В этот раздел входит вся рутина.
Обратите внимание: На море за пирожки (история успеха).
Ее необходимо сделать потому что так надо.Эти дела просто надо знать. И понимать сколько времени они занимают.
Внутренний мотив: дела, которые Вы хотите сделать. Что бы Вы хотели видеть в своем графике? Напишите пару идей)) интересно
⠀
Для этих дел также необходимо выделить время в графике. Пока время не выделено, дела которые вы хотите сделать, останутся только мечтами.